Välbefinnande Archives

Sömnen är vår superkraft – men försummas i vårt 24/7-samhälle

En god natts sömn gör underverk. Sömnen är grundpelaren som resten av vår hälsa vilar på, säger sömnläkaren Henri Tuomilehto. Trots det prioriterar vi inte vår sömn tillräckligt. Ungas ökande ångest och depression kan i många fall bottna i sömnproblem.

Att samtala är en livskompetens – därför måste barn få öva

Hur hjälper vi barn och unga som undviker att prata med andra? Forskaren Christine Namdar har ett överraskande svar: Låt bli att tvinga fram samtal, men skapa lustfyllda forum där de kan öva. Det här läsåret testar en skola i Polvijärvi på en kraftfull metod för att få i gång snacket: mobilförbud.

Så odlar du sisu i klassrummet – två forskare berättar om nyckeln till motivation och uthållighet

När det gäller att motivera barn och unga finns det ingen enkel lösning – men det finns några avgörande insikter. Forskarna Torkel Klingberg och Kati Vasalampi berättar om forskningsresultat som ligger som grund för att man ska kunna utveckla det man brukar kalla grit, eller finsk sisu och jävlar anamma.

Flickors adhd är ett outforskat område: “Vi har bara börjat skrapa på ytan”

Flickor med adhd får i genomsnitt vänta fyra år längre på sin diagnos än pojkar. Forskningen har nästan uteslutande koncentrerat sig på pojkar, vilket gör att flickors adhd-symptom inte upptäcks lika lätt. Lotta Borg Skoglund är forskare, läkare, författare och föreläsare med adhd i fokus. Hon arbetar för att ge flickors adhd mer synlighet.

Rörelseglädje som medicin – dansen lyfter unga ur oro och ensamhet

– Den bubblande glädjen som kan uppstå när våra kroppar är i rörelse till musik kan konkurrera med den dopaminhalt som hundratals likes kan ge på sociala medier, säger forskaren Anna Duberg. I tio års tid har hon arbetat med konceptet Dans för hälsa som har spritt sig som en löpeld i hela Norden.

När sinnena går på övervarv blir skolan en utmaning

Svårigheter med hanteringen av sinnesintryck betyder att hjärnan inte reagerar normalt på något eller några av våra sinnen. Vanligast är överkänslighet för ljud. Digitalisering och öppna inlärningsmiljöer i våra skolor kan göra problemen värre.

Hjärnforskaren: Våra kroppar har en dold potential bortom skärmarnas värld

Intervjun börjar minsann överrskande. Det är inte papiljotter som hjärnforskaren har på huvudet och runt ansiktet, utan elektroder som hör ihop med mätningar av hjärnans aktivitet. – Jag sitter själv som försökskanin här i vårt forskningslaboratorium i Jyväskylä, säger Tiina Parviainen och skrattar.

Adhd-diagnoserna fortsätter att skjuta i höjden visar färsk rapport: “Påfallande vanligt att pojkar får diagnos”

Nästan var tionde finländsk pojke i lågstadieåldern har en adhd-diagnos, visar en färsk rapport från Institutet för hälsa och välfärd, THL. Antalet diagnoser har vuxit kraftigt under de senaste åren. På vissa håll i landet är andelen den dubbla, 20 procent – och trenden ser inte ut att avta.

Inlärning skapar permanenta förändringar i hjärnan: ”Lärare har ett stort ansvar”

Alla hjärnor befinner sig i ständig förändring, men barns hjärnor är särskilt formbara. Öppna universitetet vid Jyväskylä universitet erbjuder en kurs för pedagoger som bättre vill förstå hur inlärning i skolmiljö påverkar elevernas hjärnor.

Vill du veta vad som händer?