Du hinner! Ta makten över din tid – vilken trösterik titel på en bok. Och att dessutom kunna ta makten över sin tid låter definitivt som något jag och många andra både behöver och vill. För att kunna ha fritid, eller fri tid, är det precis vad vi behöver göra. Ta makten över vår tid och använda den så att den tjänar oss bäst. 

Författaren Jonas Hjalmar Blom är psykolog och doktorand i psykologi vid Karlstads universitet. Han forskar i hur vi människor tänker om och ser på vår framtid, och hur det kan gagna oss på lång sikt.

Personliga reflektionen varvat med forskningsresultat

Han ser att psykologin är det ämne som ger svar på tidens betydelse i våra liv, den psykologiska tiden. Boken handlar om vad psykologisk forskning har att säga om tid, men som botten finns Jonas Hjalmar Bloms eget liv och personliga erfarenheter och reflektioner kring hur han själv har tagit makten över sin tid. Han testar nämligen gärna forskningsresultat på sig själv. 

Blom slår fast att skolan inte har lärt honom någonting om tidshantering. Det märkte han när han flyttade hemifrån för första gången. Men han hittade en massa böcker i ämnet, och när han började läsa på om tidshantering insåg han att han kan påverka hur han ser på tiden och vad han gör av den. Han skriver att effektiv tidshantering egentligen inte är så svårt, och ger några konkreta tips: schemalägg, sätt deadlines och gör mer medvetna val.

Att varva forskning med personliga levda erfarenheter ger boken flyt, och den vardagsnära tonen gör att boken är lätt att ta till sig. Varje kapitel avslutas med en kort summering och några tips om hur du kan göra för att exempelvis ta makten över din inre klocka, dina mentala tidsresor, din livshastighet, din tidsbrist, dina valmöjligheter, ändra ditt sätt att tänka på tid – med mera.

Ha en aktiv fritid

När det gäller fritiden uppmanar han oss att göra tydlig skillnad mellan arbete och fritid genom att undvika att planera fritiden för mycket. Och när vi planerar den ska vi göra det i stora tidsfönster, och göra en sak i taget.

Han nämner också forskning som en professor i psykologi vid Harvard, Michael Norton, har utfört tillsammans med sina kolleger. Den handlar om vad människors uppfattning om fritid gör med förmågan att uppskatta den. De kom fram till att människor som tycker att fritidsaktiviteter är slöseri med tid har mindre glädje av fritiden. Det handlar om att det effektivitetstänkande som finns i arbetslivet sipprar över till fritiden, och det är skadligt, skriver Blom.

Forskningen visar också att ”de flesta känner sig rikare på mening och glädje om de har en aktiv fritid”. Syftet är inte att aktiviteten ska vara nyttig eller leda till resultat – utan det värdefulla är själva aktiviteten. Att vara en passiv mottagare, till exempel att bara kolla på ett Youtube-klipp gav inte lika varaktig glädje. Jonas Hjalmar Blom ger oss därför tipset att göra skillnad mellan aktiv och passiv fritid. Det är viktigt att hitta en balans mellan att vara sysslolös – det behövs också – och att engagera sig i meningsfulla aktiviteter.

Jonas Hjalmar Blom konstaterar att kulturella och strukturella skillnader påverkar människors möjlighet till fri tid. Det är en viktig aspekt. Han påpekar att många som kan välja hur de använder sin tid, ändå har en tendens att klaga över att den inte räcker till. För den som gör det vill jag varmt rekommendera den här boken. Själv tänker jag ge den i gåva åt personer som jag tror att skulle ha användning för den. Sådana som jag själv, som gör lite för mycket, och väldigt gärna vill göra lite mer av det jag själv vill. 

Läs också de andra artiklarna i temahelheten Fritid – länken är här.

Lämna en kommentar

Du får gärna kommentera artikeln och diskutera i kommentarsfältet på ett respektfullt sätt. Vi förhandsmodererar alla kommentarer, och förbehåller oss rätten att inte publicera kommentarer som strider mot finländsk lagstiftning eller god sed.